Deporte - Blog SFAMEnero es el momento de poner en marcha los propósitos para el año que acaba de arrancar. Hacer ejercicio y reducir excesos son las principales metas para muchos. La tecnología puede ayudar a alcanzarlas.

En los últimos años, las aplicaciones relacionadas con el deporte han aumentado sus descargas de forma considerable. A continuación, te traemos una selección de las mejores para que puedas ejercitarte en cualquier lugar. Además, se pueden descargar de forma gratuita y son compatibles con Android e IOS.

Apps que realizan un seguimiento

Una de las aplicaciones más destacadas es Runtastic. Esta plataforma integra un entrenador personal virtual, que se comunica a través de voz y diseña un plan para el deporte que se quiera practicar. Por ejemplo, si el usuario decide salir a correr o coger su bicicleta, la app le enviará las mejores rutas. Además, en su versión Pro este entrenador asigna planes personalizados con los progresos que se están llevando a cabo.

Runastic - Blog SFAMOtra opción muy interesante es Nike Training Club. Esta app cuenta con una cantidad inmensa de rutinas totalmente gratuitas. El usuario puede seleccionar una u otra dependiendo de su nivel y objetivos. Cada entrenamiento viene acompañado por una galería de fotos y vídeos. Cada día que se hace ejercicio, esta app realiza un registro que ordena por fecha y dificultad y aporta datos acerca del esfuerzo realizado y las calorías quemadas.

Nike - Blog SFAMLos que practican fitness con regularidad recomiendan MyFitnessPal. La principal función de esta aplicación es contar calorías, pero también incluye otra prestación muy útil que es ayudar a hacer un seguimiento de la dieta que se está realizando. MyFitnessPal cuenta, además, con una base de datos que supera los cinco millones de alimentos.

Myfitnesspal - Blog SFAM
La importancia de marcarse un reto

La motivación es un factor muy importante para el ejercicio y algunas apps proporcionan el estímulo necesario para iniciar la actividad. Muchas plataformas marcan el reto de realizar entrenamientos en un determinado periodo de tiempo. Un ejemplo es Seven, 7 minutos de ejercicios, que incluye una gran variedad de desafíos y tablas de entrenamientos y está disponible para iOS y para Android.

La plataforma Reto deportivo de 30 días es otra de las que encabezan el listado. Esta aplicación, que se descarga desde iTunes o desde Google Play, marca retos que duran un mes y cuenta con entrenamientos para trabajar todo el cuerpo. Además, el nivel de los ejercicios aumenta a medida que avanza el tiempo. También ofrece diferentes niveles de dificultad para adaptarse a las pretensiones del usuario.

Ejercicio y relax

También se puede realizar ejercicio de forma relajada. Disciplinas como el Yoga o el Tai Chi queman calorías a la vez que equilibran el ánimo. Daily Yoga es una de las plataformas más demandas. Esta app envía instrucciones sobre ejercicios mientras reproduce una música relajante de fondo. Además, se adapta al tiempo y al nivel del usuario y ofrece la posibilidad de formar parte de una comunidad.